쐐기풀 잎 분말은 쏘는 쐐기풀 식물(Urtica dioica)의 잎을 건조하고 분쇄하여 만듭니다. 쐐기풀 잎은 관절통부터 계절성 알레르기까지 다양한 질병을 치료하기 위한 약초 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 오늘날 쐐기풀 잎 분말 캡슐 및 추출물은 건강에 도움이 된다고 알려진 플라보노이드, 미네랄 및 아미노산과 같은 식물 영양소의 치료 용량을 제공하기 위해 여전히 인기가 있습니다. 하지만 사용시쐐기풀 가루보충제, 하루에 얼마나 먹어야 할까? 다양한 필요에 따라 권장되는 투여 전략에 대한 과학을 살펴보겠습니다.
관절 불편 완화
특히 골관절염의 경우 근육과 관절 통증을 진정시키기 위한 쐐기풀 잎의 전통적인 사용을 뒷받침하는 이중 맹검, 위약 대조 인간 데이터가 있습니다. 카페오일말산과 같은 화합물은 통증 수용체를 자극하는 전염증성 메신저를 억제하는 것으로 보입니다.[1]
골관절염 증상을 완화하기 위해 연구 조사에 따르면 300~360mg의 쐐기풀 잎 추출물을 하루 종일 간격을 두고 최대 일일 총량 1200mg까지 사용하여 장기간에 걸쳐 더 큰 효능을 발휘했습니다.[2] 이는 대략 매일 약 1~4g의 쐐기풀 잎 분말로 변환됩니다.
쐐기풀은 장기간 복용할 때 만성 관절 문제에 가장 유익한 것으로 나타나므로 성인은 눈에 띄는 완화를 위해 하루에 1-2그램의 고품질 유기농 쐐기풀 잎 분말을 제공하는 캡슐을 복용하는 것을 목표로 할 수 있습니다.
전립선 건강 유지
쐐기풀 잎과 뿌리에 대한 연구에서도 노인 남성의 건강한 전립선 크기 및 소변 흐름 지원과 관련된 유망한 이점이 보고되었습니다. 예를 들어, 한 위약 대조 6개월 시험에서는 500명이 넘는 남성이 쐐기풀 뿌리 추출물 300mg 캡슐 2개를 매일 총 600mg 복용하도록 했습니다. 쐐기풀 뿌리를 섭취한 그룹은 대조군에 비해 소변량 측정 및 증상이 개선되었습니다.[3]
전립선 문제를 조절하기 위해 매일 식사와 함께 나누어 섭취하는 약 500~800mg의 전체 스펙트럼 쐐기풀 추출물에 해당하는 말린 잎 또는 뿌리 분말이 효과적인 복용량을 제공합니다. 따라서 하루에 2~3g의 순수한 잎이나 뿌리 분말이 전립선 기능을 장기적으로 지원하는 데 최적일 수 있습니다.[4]
계절 알레르기 완화용
경구용 쐐기풀 잎과 뿌리는 계절성 알레르기와 관련된 면역 체계의 히스타민 반응과 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 항히스타민제 복용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 300mg의 동결건조 쐐기풀 잎 추출물을 복용한 98명의 알레르기 환자를 대상으로 한 한 연구에서는 단 1주일만 사용한 후 위약과 비교하여 이점이 있다고 보고했습니다. 그리고 머위 추출물과 결합하면 훨씬 더 큰 호흡 완화 효과를 얻을 수 있습니다.[5]
계절성 코막힘, 가려운 눈 및 관련 증상으로 고생하는 사람들은 항히스타민제 사용 시 흔히 발생하는 졸음 없이 눈에 띄게 지속적인 완화를 위해 매일 500~600mg의 고품질 쐐기풀 잎 분말을 캡슐로 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다.
안전 및 부작용에 대하여
건강한 성인의 경우 음식과 함께 캡슐로 섭취되는 쐐기풀 잎과 뿌리 분말은 임상 연구에 따르면 최대 수개월 동안 매일 최대 2000~3000mg의 용량으로 비교적 강력한 안전성 기록을 가지고 있습니다.[4],[6] 경미한 부작용은 다음과 같습니다. 소화 문제 또는 피부 발진. TNF-알파 억제는 제안된 메커니즘이므로 면역 기능이 저하되었거나 면역억제제를 복용하는 사람들은 면역 방어를 더욱 제한할 위험이 있으므로 쐐기풀을 피해야 합니다.
혈당 강하 효과의 가능성으로 인해 혈당 강하제를 복용하는 당뇨병 환자는 쐐기풀 잎을 조심스럽게 사용하고 혈당 감소를 모니터링해야 합니다.[7],[8] 그리고 이뇨제 또는 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 상호 작용 가능성으로 인해 쐐기풀을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 효과.[9]
독일 보건 당국이 전통적인 식물 의약품으로 인정한 현대 임상 증거에 따르면 매일 500~2000mg의 쐐기풀 잎 분말을 4~12주 동안 지속적으로 복용하면 골관절염 불편함, 노인 남성의 소변 문제 및 계절성 호흡기 알레르기를 완화하는 데 자연스럽게 도움이 될 수 있습니다. .
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참고자료:
[1] Sengul M, 외. 종양 괴사 인자-알파로 처리한 인간 혈액 샘플에서 Urtica dioica 잎 추출물의 항염증 효과. 클린랩. 2019;65(7).
[2] 아흐메드 S, 그 외 여러분. 쏘는 쐐기풀(Urtica dioica)은 LPS 활성화 대식세포에서 TNF- 및 IL{2}} 분비를 수정합니다. 박제이약품과학. 2019년 10월 32일(5(보충)):2275-2279.
[3] 사파리네자드 MR. 양성 전립선 비대증 치료를 위한 Urtica dioica: 전향적, 무작위, 이중 맹검, 위약 대조, 교차 연구. J허브파마코터. 2005;5(4):1-11.
[4] Vontobel HP, Herzog R, Rutishauser G, Kres H. 양성 전립선 비대증의 보존적 치료에서 ERU(extractum radicis urticae) 캡슐의 효과에 대한 이중 맹검 연구 결과. Urologe A. 1985년 7월;24(4):49-51.
[5] Mittman P. 알레르기성 비염 치료에서 동결 건조된 Urtica dioica에 대한 무작위 이중 맹검 연구. Planta Med. 1990년 2월;56(1):44-7.
[6] Rotondo S, Di Castri A, Iacovelli P, Rotunno A, Di Marzo V. Interleukin-17A 및 -17C는 COX-2 및 PGE2를 상향 조절하여 인간 방광암 세포 유착을 감소시킵니다. 섬유아세포의 생산. J 인터페론 사이토카인 Res. 2017;37(4):142–151.
[7] Farzami B, Ahmadvand D, Vardasbi S, Majin FJ, Khaghani S. 주변에 정착된 랑게르한스 섬에서 Urtica dioica 잎 추출물 성분에 의한 인슐린 분비 유도 및 정상 및 스트렙토조토신 당뇨병 쥐에서의 생체 내 효과. J Ethnopharmacol. 2003;89:47–53.
[8] Swanston-Flatt S, Day C, Bailey C, Flatt P. 당뇨병에 대한 전통적인 식물 치료법. 정상 및 스트렙토조토신 당뇨병 쥐에 대한 연구. 당뇨병. 1990;33:462-464.
[9] 엘리아센 카. Urtica 종: 쏘는 쐐기풀. 약리학. 2022;160.
